Бакалар у сосу од парадајза и маслина на ливорнски начин

Главно јело 35 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
330kcal
34gПротеини
10gУгљени хидрати
18gМасти
Састојци
  • За рибу
  • 70 dkg бакалар
  • 2 суп. каш. меко брашно
  • 1 прстохват со
  • 1 прстохват црни бибер
  • 2 суп. каш. маслиново уље
  • За сос
  • 2 суп. каш. маслиново уље
  • 2 чен бели лук
  • 1 прстохват чили пахуљице
  • 40 dkg конзервирани пелат
  • 8 dkg црне маслине
  • 1 суп. каш. капар
  • 3 суп. каш. першунов лист
Опис

1. Филе бакалара исеците на 4 порције, осушите, посолите, побиберите и танко побрашните.

2. У широком тигању на 2 супене кашике маслиновог уља пржите рибу по 2 минута са сваке стране, док не добије бледозлатну боју; пажљиво извадите.

3. У тигањ сипајте преостало уље и пржите бели лук исечен на листиће с чили пахуљицама 1 минут, пазећи да бели лук не порумени.

4. Додајте сецкани парадајз и кувајте 10 минута да се згусне; додајте црне маслине, капаре и половину першуна.

5. Рибу вратите у сос, поклопите и кувајте уз тихо струјање 5–6 минута, док се месо не буде лако раздвајало на листиће.

6. Поспите преосталим першуном и послужите с хрскавим хлебом, којим можете покупити и сос.

Савет: Брашно ствара танак слој који држи меко рибље месо на окупу – тако се неће распасти ни при окретању.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.