Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.
Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.
1. Menkės filė padalykite į 4 porcijas, nusausinkite, pagardinkite druska bei pipirais ir plonai pabarstykite miltais.
2. Plačioje keptuvėje su 2 valgomaisiais šaukštais alyvuogių aliejaus žuvį kepkite po 2 minutes iš kiekvienos pusės, kol taps švelniai auksinė; atsargiai išimkite.
3. Supilkite į keptuvę likusį aliejų ir pjaustytą česnaką su aitriųjų paprikų dribsniais kepkite 1 minutę, saugodami, kad česnakas neparuduotų.
4. Sudėkite smulkintus pomidorus ir virkite 10 minučių, kol sutirštės; sudėkite juodąsias alyvuoges, kaparėlius bei pusę petražolių.
5. Žuvį grąžinkite į padažą, uždenkite ir silpnai virkite 5–6 minutes, kol mėsa lengvai skirsis sluoksneliais.
6. Apibarstykite likusiomis petražolėmis ir patiekite su traškia duona, kuria galima išdažyti padažą.
Patarimas: Plonas miltų sluoksnis išlaiko minkštą žuvies mėsą vientisą, todėl vartoma ji nesubyra.
Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.
Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.
Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.
Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.