พริกชิชิโตะจี่ (Shishitō yaki)

เครื่องเคียง 10 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
51kcal
2gโปรตีน
3gคาร์โบไฮเดรต
4gไขมัน
ส่วนผสม
  • 250 g พริกชิชิโต
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 3 g คัตสึโอะบุชิ
คำอธิบาย

1. ล้างพริก ซับให้แห้งสนิท ใช้ปลายมีดจิ้มแต่ละเม็ดหนึ่งครั้งเพื่อไม่ให้แตกขณะจี่

2. ตั้งกระทะหนักไฟแรงให้ร้อน ใส่น้ำมัน

3. เรียงพริกชั้นเดียว จี่ 2–3 นาที เขย่ากระทะเป็นครั้งคราวจนผิวพองและมีสีน้ำตาลเป็นจุด ๆ

4. กลับด้าน จี่อีก 1–2 นาทีจนนุ่มแต่ยังเขียวสด

5. ยกลงจากเตา โรยเกลือและราดซีอิ๊ว

6. ตักใส่จาน โรยคัตสึโอบูชิ เสิร์ฟร้อนทันที

เคล็ดลับ: ชิชิโตะส่วนใหญ่เผ็ดน้อย แต่ทุกสิบเม็ดจะมีหนึ่งเม็ดที่เผ็ดจนน่าประหลาดใจ เป็นเหมือนรูเล็ตชิชิโตะ ใช้พริกเขียวเม็ดเล็กเนื้อบาง เช่น ปาดรอน แทนได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ