อกไก่ดูบาร์รี

อาหารจานหลัก 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
417kcal
47gโปรตีน
9gคาร์โบไฮเดรต
26gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g เนื้ออกไก่เลาะกระดูก
  • ส่วนผสมด้านบน
  • 500 g ดอกกะหล่ำ
  • 15 dkg ชีสทรัปปิสต์
  • 2 dl ครีมสำหรับปรุงอาหาร
  • ตามชอบ เกลือ
  • ตามชอบ พริกไทย
คำอธิบาย

อกไก่ดูบาร์รีเป็นอาหารอบเบาและเรียบหรู อกไก่อบหน้าดอกกะหล่ำ ครีม และชีส จากแรงบันดาลใจฝรั่งเศส

1. แยกดอกกะหล่ำเป็นดอกย่อย ต้มในน้ำใส่เกลือเล็กน้อยให้สุกครึ่งหนึ่ง ใช้มีดแทงแล้วยังมีแรงต้านเล็กน้อยจึงพอดี

2. ปรุงเนื้ออกไก่เลาะกระดูกด้วยเกลือและพริกไทย ทอดทั้งสองด้านเบื้องต้นในกระทะ ด้านในยังสุกครึ่งหนึ่งได้ เพราะจะสุกทั่วในเตาอบ

3. ใส่เนื้อในภาชนะทนความร้อน จัดดอกกะหล่ำที่สะเด็ดน้ำแล้วด้านบน

4. ราดครีมสำหรับปรุงอาหาร โรยชีสทรัปปิสต์ขูด

5. อบที่ 190 °C ประมาณ 20-25 นาทีจนเหลืองทองและเป็นฟอง

เคล็ดลับ: ต้มดอกกะหล่ำเบื้องต้นให้สุกเพียงครึ่งหนึ่ง เพราะจะนุ่มต่อในเตา จึงไม่เละใต้ครีม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ