Stufato georgiano di melanzane e verdure (Ajapsandali)

Contorno 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
344kcal
7gProteine
43gCarboidrati
18gGrassi
Descrizione

1. Taglia le melanzane a cubi di 2 cm, salale, lasciale riposare 15 minuti e strizzale; pela le patate e tagliale a cubetti, taglia i peperoni a strisce e le cipolle a mezzelune.

2. In una casseruola larga fai appassire le cipolle in 2 cucchiai d'olio, aggiungi i peperoni e rosola per 5 minuti.

3. In una padella friggi i cubi di melanzana poco alla volta nell'olio rimasto finché sono dorati, poi uniscili a cipolle e peperoni insieme alle patate.

4. Pela i pomodori, tagliali a cubetti, uniscili alle verdure, sala, pepa e cuoci coperto a fuoco basso per 25-30 minuti, finché le patate sono tenere e lo stufato si è addensato.

5. Schiaccia l'aglio e trita finemente peperoncino, coriandolo e basilico; fuori dal fuoco incorporali allo stufato e lascia riposare coperto per 10 minuti, perché i profumi lo insaporiscano.

6. Servi caldo o a temperatura ambiente: da solo è un pranzo vegetariano leggero, ma è anche un ottimo contorno per carni alla griglia.

Consiglio: L'ajapsandali è ancora più buono il giorno dopo, freddo, quando i sapori si sono amalgamati. Friggi la melanzana a parte, così non si inzuppa e non si sfalda.

Ingredienti
  • 2 db melanzana
  • 2 db peperone
  • 4 db pomodoro
  • 2 db patata
  • 2 db cipolla
  • 4 gerezd aglio
  • 1 db peperoncino
  • 1 csokor coriandolo
  • 1 csokor basilico
  • 5 ek. olio di semi di girasole
  • 2 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
Aggiungila al tuo calendario e pianifica con lei i pasti della settimana!
Registrazione Entra
Usiamo i cookie

Impostiamo sempre i cookie strettamente necessari. Usiamo i cookie analitici solo con il tuo consenso, per aiutarci a migliorare il sito. Informativa sulla privacy

Impostazioni dei cookie

Strettamente necessari Sempre attivi

Questi cookie sono indispensabili per il corretto funzionamento del sito. Il sito non può funzionare senza di essi e non possono essere disattivati.

Cookie analitici

Questi cookie ci aiutano a capire come i visitatori usano il sito. I dati vengono raccolti in forma anonima tramite Google Analytics per aiutarci a migliorare il sito.