Gruzínske zeleninové ragú s baklažánom (Ajapsandali)

Príloha 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
344kcal
7gBielkoviny
43gSacharidy
18gTuky
Suroviny
  • 2 ks baklažán
  • 2 ks mäsitá paprika
  • 4 ks paradajky
  • 2 ks zemiaky
  • 2 ks cibuľa
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 ks čili
  • 1 zväzok koriander
  • 1 zväzok bazalka
  • 5 PL slnečnicový olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Baklažán nakrájame na kocky veľké 2 cm, osolíme, necháme 15 minút postáť a potom vyžmýkame; zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky, papriku na prúžky a cibuľu na polkolieska.

2. V širokom hrnci na 2 polievkových lyžiciach oleja podusíme cibuľu dosklovita, pridáme papriku a opekáme 5 minút.

3. Na panvici na zvyšnom oleji po dávkach opečieme kocky baklažánu dozlatohneda a potom pridáme k cibuli s paprikou spolu so zemiakmi.

4. Paradajky ošúpeme, nakrájame na kocky, vmiešame k zelenine, osolíme, okoreníme a pod pokrievkou na slabom ohni dusíme 25–30 minút, kým zemiaky nezmäknú a ragú nezhustne.

5. Cesnak pretlačíme, čili, koriandrovú vňať a bazalku nasekáme najemno; po odstavení vmiešame do ragú a pod pokrievkou necháme 10 minút postáť, aby doň prenikli vône.

6. Podávame teplé alebo pri izbovej teplote – samotné ako ľahký vegetariánsky obed, ale aj ako výbornú prílohu k pečenému mäsu.

Tip: Ajapsandali chutí najlepšie na druhý deň vychladnuté, pretože dovtedy sa chute prepoja. Baklažán sa oplatí opiecť osobitne, aby nenasiakol tekutinou a nerozpadal sa.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.