Gruziński gulasz warzywny z bakłażanem (Ajapsandali)

Dodatek 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
344kcal
7gBiałko
43gWęglowodany
18gTłuszcz
Składniki
  • 2 szt. bakłażan
  • 2 szt. papryka
  • 4 szt. pomidor
  • 2 szt. ziemniak
  • 2 szt. cebula
  • 4 ząbek czosnek
  • 1 szt. chili
  • 1 pęczek kolendra
  • 1 pęczek bazylia
  • 5 łyżka olej słonecznikowy
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

1. Bakłażana pokrój w kostkę 2 cm, posól, odstaw na 15 minut, a potem odciśnij; ziemniaki obierz i pokrój w kostkę, paprykę w paski, a cebulę w półplasterki.

2. W szerokim garnku na 2 łyżkach oleju zeszklij cebulę, dodaj paprykę i smaż 5 minut.

3. Na patelni na pozostałym oleju smaż partiami kostki bakłażana na złoty kolor, a potem dodaj je do cebuli z papryką razem z ziemniakami.

4. Pomidory obierz, pokrój w kostkę, wmieszaj do warzyw, posól, popieprz i duś pod przykryciem na małym ogniu przez 25–30 minut, aż ziemniaki zmiękną, a gulasz zgęstnieje.

5. Czosnek zgnieć, a chili, kolendrę i bazylię posiekaj drobno; po zdjęciu z ognia wmieszaj je do gulaszu i odstaw pod przykryciem na 10 minut, aby aromaty go przeniknęły.

6. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej – samo w sobie to lekki wegetariański obiad, ale jest też świetnym dodatkiem do pieczonych mięs.

Wskazówka: Ajapsandali jest najsmaczniejsze następnego dnia, po ostygnięciu, bo do tego czasu smaki się przegryzą. Bakłażana warto usmażyć osobno – wtedy nie nasiąknie i się nie rozpadnie.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.