Грузинско зеленчуково рагу с патладжан (Аджапсандали)

Гарнитура 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
344kcal
7gПротеин
43gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 2 бр. патладжан
  • 2 бр. камба
  • 4 бр. домати
  • 2 бр. картофи
  • 2 бр. лук
  • 4 скилидка чесън
  • 1 бр. чили
  • 1 връзка кориандър
  • 1 връзка босилек
  • 5 с.л. слънчогледово олио
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Нарежете патладжаните на кубчета по 2 cm, посолете, оставете за 15 минути и изстискайте; обелете картофите и нарежете на кубчета, чушките – на ивици, а лука – на полукръгчета.

2. В широка тенджера с 2 супени лъжици олио задушете лука до прозрачност, добавете чушките и запържете за 5 минути.

3. В тиган с останалото олио изпържете патладжанените кубчета на порции до златистокафяво и добавете към лука с чушки заедно с картофите.

4. Обелете доматите, нарежете на кубчета, добавете към зеленчуците, посолете, подправете с черен пипер и задушете под капак на слаб огън за 25–30 минути до омекване на картофите и сгъстяване на рагуто.

5. Счукайте чесъна и нарежете чилито, кориандъра и босилека ситно; след сваляне от огъня добавете към рагуто и оставете под капак за 10 минути, за да проникнат ароматите.

6. Поднесете топло или на стайна температура – самостоятелно е лек вегетариански обяд, но е и чудесна гарнитура към печено месо.

Съвет: Аджапсандали е най-вкусно на следващия ден, охладено, защото дотогава вкусовете се смесват. Добре е патладжанът да се изпържи отделно, така не се напоява и не се разпада.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.