Paradicsomos zöldbab (Fagiolini al pomodoro)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
174kcal
4gFehérje
18gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. A zöldbab két végét levágjuk, a hosszabb szálakat kettétörjük, majd forrásban lévő sós vízben 5 percig előfőzzük, és jéghideg vízbe borítva lehűtjük; lecsepegtetjük.

2. A vöröshagymát finomra vágjuk, és egy lábasban az olívaolajon 5 percig üvegesre pároljuk, majd a zúzott fokhagymát is hozzáadjuk, és 1 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a kézzel összenyomkodott paradicsomot, megsózzuk, és 10 percig főzzük.

4. Beletesszük a zöldbabot, lefedjük, és kis lángon 10–15 percig pároljuk, amíg puha, de nem szétfőtt; ha a szósz túl sűrű, egy kevés vizet adunk hozzá.

5. A végén belekeverjük a tépett bazsalikomleveleket, és sóval ízesítjük.

6. Melegen vagy langyosan tálaljuk, sült húsok mellé.

Tipp: Az előfőzés és a jeges víz miatt a bab élénkzöld marad; langyosan is nagyon finom, másnapra pedig még jobban összeérnek az ízek.

Hozzávalók
  • 60 dkg zöldbab
  • 40 dkg konzerv hámozott paradicsom
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. olívaolaj
  • 0.5 csokor friss bazsalikom
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.