Paradicsomos zöldbab (Fagiolini al pomodoro)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
174kcal
4gFehérje
18gSzénhidrát
11gZsír
Hozzávalók
  • 60 dkg zöldbab
  • 40 dkg konzerv hámozott paradicsom
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. olívaolaj
  • 0.5 csokor friss bazsalikom
  • 1 csipet só
Leírás

1. A zöldbab két végét levágjuk, a hosszabb szálakat kettétörjük, majd forrásban lévő sós vízben 5 percig előfőzzük, és jéghideg vízbe borítva lehűtjük; lecsepegtetjük.

2. A vöröshagymát finomra vágjuk, és egy lábasban az olívaolajon 5 percig üvegesre pároljuk, majd a zúzott fokhagymát is hozzáadjuk, és 1 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a kézzel összenyomkodott paradicsomot, megsózzuk, és 10 percig főzzük.

4. Beletesszük a zöldbabot, lefedjük, és kis lángon 10–15 percig pároljuk, amíg puha, de nem szétfőtt; ha a szósz túl sűrű, egy kevés vizet adunk hozzá.

5. A végén belekeverjük a tépett bazsalikomleveleket, és sóval ízesítjük.

6. Melegen vagy langyosan tálaljuk, sült húsok mellé.

Tipp: Az előfőzés és a jeges víz miatt a bab élénkzöld marad; langyosan is nagyon finom, másnapra pedig még jobban összeérnek az ízek.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.