Ffa gwyrdd mewn tomato (Fagiolini al pomodoro)

Saig ochr 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
174kcal
4gProtein
18gCarbohydradau
11gBraster
Cynhwysion
  • 60 dkg ffa gwyrdd
  • 40 dkg tomatos tun wedi'u plicio
  • 1 darn nionyn
  • 1 ewin garlleg
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 0.5 bwnsh basil ffres
  • 1 pinsiad halen
Disgrifiad

1. Torrwn ddau ben y ffa gwyrdd i ffwrdd a thorri'r rhai hirach yn eu hanner, yna eu berwi ymlaen llaw mewn dŵr berwedig hallt am 5 munud a'u tywallt i ddŵr oer iawn i oeri; draeniwn.

2. Torrwn y nionyn yn fân a'i feddalu mewn sosban yn yr olew olewydd am 5 munud nes ei fod yn dryloyw, yna ychwanegu'r garlleg wedi'i falu a ffrio am 1 munud.

3. Ychwanegwn y tomatos wedi'u gwasgu â llaw, sesno â halen a choginio am 10 munud.

4. Ychwanegwn y ffa gwyrdd, gorchuddio a choginio dros wres isel am 10–15 munud nes eu bod yn dyner ond heb chwalu; ychwanegwn ychydig o ddŵr os yw'r saws yn rhy drwchus.

5. Ar y diwedd, cymysgwn y dail basil wedi'u rhwygo i mewn a sesno â halen.

6. Gweinwn yn gynnes neu'n glaear gyda chigoedd rhost.

Awgrym: Mae'r berwi ymlaen llaw a'r dŵr iâ yn cadw'r ffa'n wyrdd llachar; maent yn flasus iawn yn glaear hefyd, ac mae'r blasau'n cyfuno hyd yn oed yn well drannoeth.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.