Зелена квасоля в томатах (Fagiolini al pomodoro)

Гарнір 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
174ккал
4gБілки
18gВуглеводи
11gЖири
Інгредієнти
  • 60 дкг стручкова квасоля
  • 40 дкг консервовані очищені томати
  • 1 шт. ріпчаста цибуля
  • 1 зуб. часник
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 0.5 пуч. свіжий базилік
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Зріж обидва кінці зеленої квасолі, довші стручки переламай навпіл, потім попередньо вари 5 хвилин у киплячій підсоленій воді й остуди, переклавши в крижану воду; дай стекти.

2. Цибулю дрібно наріж і в каструлі на оливковій олії тушкуй 5 хвилин до прозорості, потім додай розчавлений часник і обсмажуй 1 хвилину.

3. Додай пом’яті руками помідори, посоли й вари 10 хвилин.

4. Поклади квасолю, накрий і тушкуй на малому вогні 10–15 хвилин, поки вона стане м’якою, але не розвареною; якщо соус надто густий, додай трохи води.

5. Наприкінці вмішай порване листя базиліку й приправ сіллю.

6. Подавай теплою або ледь теплою, до смаженого м’яса.

Порада: Завдяки попередньому варінню й крижаній воді квасоля залишається яскраво-зеленою; вона дуже смачна й ледь теплою, а наступного дня смаки поєднуються ще краще.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.