Rohelised oad tomatiga (Fagiolini al pomodoro)

Lisand 35 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
174kcal
4gValk
18gSüsivesikud
11gRasv
Koostisosad
  • 60 dkg rohelised aedoad
  • 40 dkg konserveeritud kooritud tomatid
  • 1 tk sibul
  • 1 küüs küüslauk
  • 3 sl oliiviõli
  • 0.5 kimp värske basiilik
  • 1 näpuotsatäis sool
Kirjeldus

1. Lõikame rohelistelt ubadelt mõlemad otsad ära, murrame pikemad pooleks, eelkeedame keevas soolaga maitsestatud vees 5 minutit ja jahutame jääkülma vette valades; nõrutame.

2. Hakime sibula peeneks ja hautame potis oliiviõlis 5 minutit klaasjaks, lisame purustatud küüslaugu ning praeme 1 minuti.

3. Lisame kätega katki surutud tomatid, soolame ja hautame 10 minutit.

4. Lisame rohelised oad, katame kaanega ja hautame tasasel tulel 10–15 minutit pehmeks, kuid mitte pudruseks; liiga paksu kastme korral lisame veidi vett.

5. Lõpus segame hulka rebitud basiilikulehed ja maitsestame soolaga.

6. Serveerime soojalt või leigelt prae kõrvale.

Nipp: Eelkeetmine ja jäävesi hoiavad oad erkrohelisena. Need on ka leigelt väga maitsvad ning järgmiseks päevaks ühtlustuvad maitsed veelgi.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.