Mahune u umaku od rajčice (Fagiolini al pomodoro)

Prilog 35 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
174kcal
4gProteini
18gUgljikohidrati
11gMasti
Sastojci
  • 60 dag mahune
  • 40 dag oguljena rajčica iz konzerve
  • 1 kom crveni luk
  • 1 češanj češnjak
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 0.5 vezica svježi bosiljak
  • 1 prstohvat sol
Opis

1. Mahunama odreži oba kraja, dulje prelomi na pola, a zatim ih u kipućoj slanoj vodi kuhaj 5 minuta i ohladi uranjanjem u ledenu vodu; ocijedi ih.

2. Crveni luk sitno nasjeckaj i u loncu na maslinovom ulju pirjaj 5 minuta, dok ne postane staklast, a zatim dodaj zgnječeni češnjak i prži 1 minutu.

3. Dodaj rukom zgnječene rajčice, posoli i kuhaj 10 minuta.

4. Dodaj mahune, poklopi i na laganoj vatri pirjaj 10–15 minuta, dok ne omekšaju, ali da se ne raskuhaju; ako je umak pregust, dodaj malo vode.

5. Na kraju umiješaj natrgane listiće bosiljka i začini solju.

6. Posluži toplo ili mlako, uz pečeno meso.

Savjet: Zbog predkuhanja i ledene vode mahune ostaju živo zelene; vrlo su ukusne i mlake, a sutradan se okusi još bolje sjedine.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.