บาตาตาฮาร์รา มันฝรั่งเผ็ดกระเทียมผักชี

เครื่องเคียง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
322kcal
5gโปรตีน
40gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • 800 g มันฝรั่ง
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 ชช. พริกแห้งบดหยาบ
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ปอกมันฝรั่งหั่นเต๋าขนาด 2 cm ต้มในน้ำเกลือก่อน 5 นาที สะเด็ดน้ำแล้วพักให้ไอระเหย

2. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใหญ่ ทอดมันฝรั่งไฟกลางค่อนแรง 15–20 นาที พลิกเป็นครั้งคราวให้เหลืองกรอบทุกด้าน

3. ระหว่างนั้นบดกระเทียมและสับผักชี

4. ลดไฟเล็กน้อย ใส่กระเทียมและพริกเกล็ดในมันฝรั่ง ผัดรวม 1 นาที อย่าให้กระเทียมไหม้

5. ยกลงจากเตา ใส่ผักชีและเกลือ ราดน้ำเลมอน

6. เสิร์ฟอุ่นเป็นเมซเซหรือคู่เนื้อย่าง

เคล็ดลับ: บาตาตาฮาร์ราหรือมันฝรั่งเผ็ดเป็นหนึ่งในอาหารอุ่นยอดนิยมที่สุดบนโต๊ะเมซเซเลบานอน หลังต้มก่อนต้องทำมันฝรั่งให้แห้งดีจึงจะกรอบ จะอบที่ 220 °C เป็นเวลา 30 นาทีด้วยน้ำมันน้อยลงก็ได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ