Prátaí spíosracha le gairleog agus lus an choire (Batata harra)

Mias tionlacain 40 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
322kcal
5gPróitéin
40gCarbaihiodráití
17gSaill
Comhábhair
  • 800 g práta
  • 5 clóbh gairleog
  • 1 beart lus an choire úr
  • 1 tsp. calóga sillí
  • 1 píosa líomóid
  • 5 sp. bhoird ola olóige
  • 1 tsp. salann
Cur síos

1. Scaf na prátaí, gearr ina gciúbanna 2 cm agus réamhchócaráil in uisce saillte ar feadh 5 nóiméad iad; taosc agus lig don ghal éalú.

2. Téigh an ola olóige i bpanna mór agus frioch na prátaí ar theas measartha go hard, á gcasadh ó am go chéile, ar feadh 15–20 nóiméad go dtí go bhfuil gach taobh briosc agus órdhonn.

3. Idir an dá linn, brúigh an ghairleog agus mionghearr lus an choire.

4. Laghdaigh an teas beagán, cuir an ghairleog agus na calóga sillí leis na prátaí agus frioch le chéile ar feadh 1 nóiméad (ná dóigh an ghairleog).

5. Bain den teas, measc lus an choire tríd, cuir salann leis agus doirt sú na líomóide air.

6. Riar te mar mhezzé nó le feoil mheilte.

Leid: Ceann de na miasa teo is mó éilimh ar bhord mezze na Liobáine is ea batata harra (prátaí spíosracha). Tar éis réamhchócaireachta, triomaigh na ciúbanna go maith chun iad a dhéanamh fíorbhriosc; is féidir iad a dhéanamh san oigheann ag 220 °C ar feadh 30 nóiméad le níos lú ola freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.