บิสซารา ซุปครีมถั่วปากอ้าแบบโมร็อกโก

ซุป 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
267kcal
7gโปรตีน
15gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 400 g ถั่วปากอ้า
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 6 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1.5 l น้ำ
  • 1.5 ชช. เกลือ
  • 1 ชิ้น เลมอน
คำอธิบาย

1. ล้างถั่วปากอ้าแห้งกะเทาะเปลือก หากมีเวลาแช่ 2 ชั่วโมง

2. ใส่ถั่วกับกลีบกระเทียมปอกเปลือกในหม้อ เติมน้ำต้มให้เดือด ช้อนฟอง ต้มไฟอ่อน 40–45 นาทีจนเละทั่ว

3. ใช้เครื่องปั่นมือถือปั่นให้เนียนนุ่ม หากข้นเกินไปเติมน้ำร้อน หากเหลวเกินไปเปิดฝาต้มอีกสองสามนาที

4. ใส่ยี่หร่าครึ่งหนึ่ง น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และเกลือ ต้มอีก 2 นาที

5. ตักใส่ชามลึก ราดน้ำมันมะกอกแต่ละชามให้มาก โรยยี่หร่าที่เหลือและผงปาปริกา

6. เสิร์ฟกับเลมอนซีกและขนมปังสด

เคล็ดลับ: บิสซาราเป็นซุปราคาถูกอุ่นกายในเช้าหนาวของโมร็อกโกเหนือ มีขายในซุ้มริมทางด้วย เคล็ดลับคือน้ำมันมะกอกคุณภาพดีมาก ๆ ด้านบน อย่าประหยัด หากต้มข้นขึ้นเสิร์ฟเป็นดิปจิ้มขนมปังได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ