Moroccan na creamy fava bean soup (Bissara)

Sabaw 60 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
267kcal
7gProtina
15gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 400 g fava beans (broad bean)
  • 6 butil bawang
  • 2 kutsarita cumin
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 6 kutsara olive oil
  • 1.5 l tubig
  • 1.5 kutsarita asin
  • 1 pc lemon
Paglalarawan

1. Hugasan ang tuyong binalatang fava beans (ibabad nang 2 oras kung may panahon).

2. Sa kaserola, lagyan ng tubig ang fava beans at binalatang butil ng bawang, pakuluin, alisin ang bula at lutuin sa mahinang apoy nang 40–45 minuto hanggang lubusang madurog.

3. Gawing malasutlang puree gamit ang hand blender; palabnawin sa mainit na tubig kung masyadong makapal, o pakuluan pa nang walang takip nang ilang minuto kung masyadong malabnaw.

4. Ihalo ang kalahati ng cumin, 2 kutsarang olive oil at asin at lutuin pa nang 2 minuto.

5. Isandok sa malalalim na mangkok, lagyan ang bawat isa ng maraming olive oil at budburan ng natitirang cumin at paprika.

6. Ihain kasama ng lemon wedges at sariwang tinapay.

Tip: Mura at pampainit na sopas sa malamig na umaga sa Hilagang Morocco ang bissara, na ibinebenta rin sa mga puwesto sa lansangan. Ang sikreto ay maraming de-kalidad na olive oil sa ibabaw kaya huwag tipirin. Maaari ring palaputin at ihain bilang dip kasama ng tinapay.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.