Marokietiška trinta pupų sriuba (Bissara)

Sriuba 60 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
267kcal
7gBaltymai
15gAngliavandeniai
21gRiebalai
Ingredientai
  • 400 g pupos
  • 6 skiltelė česnakai
  • 2 a. š. kuminas
  • 1 a. š. malta raudonoji paprika
  • 6 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1.5 l vanduo
  • 1.5 a. š. druska
  • 1 vnt. citrina
Aprašymas

1. Džiovintas lukštentas pupas perplaukite (jei turite laiko, mirkykite 2 valandas).

2. Puode pupas su nuluptomis česnako skiltelėmis užpilkite vandeniu, užvirinkite, nugraibykite putas ir virkite ant silpnos ugnies 40–45 minutes, kol visiškai suvirs.

3. Rankiniu trintuvu sutrinkite į šilkinį kremą; jei per tirštas, praskieskite karštu vandeniu, jei per skystas – virkite neuždengę dar kelias minutes.

4. Įmaišykite pusę kumino, 2 valgomuosius šaukštus alyvuogių aliejaus bei druską ir virkite dar 2 minutes.

5. Supilstykite į gilius dubenis, kiekvieną gausiai apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite likusiu kuminu bei malta raudonąja paprika.

6. Patiekite su citrinos skiltele ir šviežia duona.

Patarimas: Bissara – šildanti pigi šaltų Šiaurės Maroko rytų sriuba, parduodama ir gatvės kioskuose. Paslaptis – gausus geros kokybės alyvuogių aliejus ant viršaus, jo negailėkite. Išvirę tirščiau galite patiekti ir kaip mirkomąjį padažą su duona.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.