Súp kem đậu tằm Maroc (Bissara)

Súp 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
267kcal
7gChất đạm
15gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • 400 g đậu tằm
  • 6 tép tỏi
  • 2 thìa trà thì là Ai Cập
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 6 thìa canh dầu ô liu
  • 1.5 l nước
  • 1.5 thìa trà muối
  • 1 cái chanh vàng
Mô tả

1. Rửa đậu tằm khô bóc vỏ (nếu có thời gian, ngâm 2 giờ).

2. Cho đậu và tỏi bóc vỏ vào nồi, đổ nước, đun sôi, hớt bọt, nấu lửa nhỏ 40–45 phút đến khi nhuyễn hoàn toàn.

3. Xay mịn mượt bằng máy xay cầm tay; quá đặc thì pha nước nóng, quá loãng thì mở nắp đun thêm vài phút.

4. Trộn nửa lượng thì là Ai Cập, 2 thìa canh dầu ô liu và muối, nấu thêm 2 phút.

5. Múc vào bát sâu, rưới nhiều dầu ô liu lên mỗi bát, rắc thì là Ai Cập còn lại và bột ớt paprika.

6. Dọn với chanh vàng bổ múi và bánh mì mới.

Mẹo: Bissara là súp rẻ, ấm áp cho sáng lạnh ở Bắc Maroc, cũng bán tại quầy ven đường. Bí quyết là nhiều dầu ô liu chất lượng tốt trên mặt, đừng tiếc. Nấu đặc hơn có thể dùng làm món chấm với bánh mì.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.