Marokkósk breiðbaunarjómasúpa (Bissara)

Súpa 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
267kcal
7gPrótein
15gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 400 g breiðbaunir
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 2 tsk. broddkúmen
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1.5 l vatn
  • 1.5 tsk. salt
  • 1 stk. sítróna
Lýsing

1. Þvoðu þurrkaðar, afhýddar breiðbaunir (leggðu í bleyti í 2 klukkustundir ef tími gefst).

2. Helltu vatninu yfir breiðbaunirnar og afhýdd hvítlauksrif í potti, láttu suðuna koma upp, fleyttu froðuna af og sjóddu við lágan hita í 40–45 mínútur þar til alveg maukað.

3. Maukaðu í silkimjúkt krem með töfrasprota; þynntu með heitu vatni ef of þykkt og sjóddu án loks í nokkrar mínútur í viðbót ef of þunnt.

4. Hrærðu helmingnum af broddkúmeninu, 2 matskeiðum af ólífuolíu og salti saman við og sjóddu í 2 mínútur í viðbót.

5. Ausaðu í djúpar skálar og helltu ríkulega af ólífuolíu yfir hverja; stráðu síðan afganginum af broddkúmeninu og paprikudufti yfir.

6. Berðu fram með sítrónubát og fersku brauði.

Ráð: Bissara er hlýjandi, ódýr súpa kaldra morgna í Norður-Marokkó, einnig seld á götubásum. Leyndarmálið er ríkuleg góð ólífuolía ofan á, ekki spara hana. Soðna þykkari má bera hana fram sem ídýfu með brauði.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.