Marokkóskt kryddað gulrótarsalat (Khizzou mchermel)

Salat 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
193kcal
2gPrótein
17gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • 600 g gulrót
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 0.5 stk. sítróna
  • 0.5 búnt steinselja
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1.5 l vatn
  • 1 tsk. salt
  • 0.25 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Afhýddu gulræturnar og skerðu í fingurþykkar stangir eða þykkari sneiðar.

2. Láttu vatnið sjóða í potti, saltaðu, bættu gulrótum og heilum, afhýddum hvítlauksrifum við og sjóddu í 8–10 mínútur þar til gulræturnar eru mjúkar en enn örlítið stökkar.

3. Síaðu, taktu hvítlaukinn upp og stappaðu með gaffli.

4. Blandaðu hvítlauknum við broddkúmen, paprikuduft, sítrónusafa, ólífuolíu, salt og pipar.

5. Veltu enn volgum gulrótunum saman við dressinguna og hrærðu fínsaxaðri steinselju saman við.

6. Láttu standa í að minnsta kosti 15 mínútur og berðu síðan fram við stofuhita eða kalt.

Ráð: Þetta salat er á nær hverju marokkósku gestafati við hlið zaalouk og taktouka. Ekki ofsjóða gulræturnar: þægileg, örlítið stökk áferð er aðalatriðið. Geymdu í kæli við mest 4 °C og notaðu innan tveggja daga; batnar aðeins við að standa.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.