Salsa speziata di mango verde (Amba)

Salsa 40 minuti 10 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
69kcal
1gProteine
7gCarboidrati
4gGrassi
Descrizione

1. Sbuccia i manghi verdi, stacca la polpa dal nocciolo e tagliala a cubetti o a listarelle sottili.

2. Mescola con il sale e la curcuma, copri e lascia riposare 2-3 ore (o una notte) perché rilascino il succo.

3. Scalda l'olio in una pentola e aggiungi i semi di senape; quando iniziano a scoppiettare, aggiungi il fieno greco e l'aglio schiacciato e soffriggi per mezzo minuto.

4. Aggiungi il mango con il suo succo, il peperoncino in polvere, lo zucchero e l'acqua e cuoci a fuoco basso, mescolando ogni tanto, per 20-25 minuti finché il mango è morbido.

5. Frulla in parte o del tutto con il frullatore a immersione, poi insaporisci con succo di limone; se è troppo densa, allungala con poca acqua.

6. Versa in un barattolo pulito, lascia raffreddare e conserva in frigorifero.

Consiglio: L'amba è arrivata dall'India in Medio Oriente con gli ebrei iracheni ed è oggi l'immancabile salsa acidula e leggermente amara del sabich e dello shawarma. Il profumo intenso del fieno greco è tipico; se non trovi il mango verde, scegli il mango più sodo e acerbo e aggiungi più limone.

Ingredienti
  • 2 db mango verde
  • 1 tk. semi di fieno greco
  • 1 tk. curcuma
  • 1 tk. semi di senape
  • 0.5 tk. peperoncino in polvere
  • 3 gerezd aglio
  • 3 ek. olio da cucina
  • 1 ek. zucchero
  • 150 ml acqua
  • 1 db limone
  • 2 tk. sale
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