Začinjeni umak od zelenog manga (Amba)

Umak 40 min 10 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
69kcal
1gProteini
7gUgljikohidrati
4gMasti
Sastojci
  • 2 kom zeleni mango
  • 1 žličica sjemenke piskavice
  • 1 žličica kurkuma
  • 1 žličica sjemenke gorušice
  • 0.5 žličica čili u prahu
  • 3 češanj češnjak
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 1 žl. šećer
  • 150 ml voda
  • 1 kom limun
  • 2 žličica sol
Opis

1. Zeleni mango oguli, meso odreži od koštice i nareži na male kocke ili tanke trakice.

2. Promiješaj ga sa solju i kurkumom i pokriveno ostavi sa strane na 2–3 sata (ili preko noći), da pusti sok.

3. U loncu zagrij ulje i stavi sjemenke gorušice; kada počnu pucketati, dodaj sjemenke piskavice i zgnječeni češnjak i prži pola minute.

4. Dodaj mango s njegovim sokom, čili u prahu, šećer i vodu i kuhaj na laganoj vatri, povremeno miješajući, 20–25 minuta, dok mango ne omekša.

5. Štapnim mikserom djelomično ili potpuno izmiksaj u pire, a zatim začini limunovim sokom; ako je pregust, razrijedi ga s malo vode.

6. Ulij u čistu staklenku, ohladi i čuvaj u hladnjaku.

Savjet: Amba je preko iračkih Židova stigla iz Indije na Bliski istok, a danas je nezaobilazan kiselkasto-gorkast umak uz sabich i shawarmu. Snažan miris piskavice karakterističan je; ako ne možeš nabaviti zeleni mango, izaberi najtvrđi, najnezreliji mango i dodaj više limuna.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.