Začinjena omaka iz zelenega manga (Amba)

Omaka 40 min 10 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
69kcal
1gBeljakovine
7gOgljikovi hidrati
4gMaščobe
Sestavine
  • 2 kos zeleni mango
  • 1 č. žl. semena grškega sena
  • 1 č. žl. kurkuma
  • 1 č. žl. gorčična semena
  • 0.5 č. žl. čili v prahu
  • 3 strok česen
  • 3 žl. jedilno olje
  • 1 žl. sladkor
  • 150 ml voda
  • 1 kos limona
  • 2 č. žl. sol
Opis

1. Zeleni mango olupimo, meso odrežemo od koščice in narežemo na majhne kocke ali tanke trakove.

2. Premešamo s soljo in kurkumo ter pokrito za 2–3 ure (ali čez noč) postavimo na stran, da spusti sok.

3. V loncu segrejemo olje, dodamo gorčična semena; ko začnejo pokati, dodamo semena grškega sena in strt česen ter pražimo pol minute.

4. Dodamo mango skupaj s sokom, čili v prahu, sladkor in vodo ter na nizkem ognju ob občasnem mešanju kuhamo 20–25 minut, da se mango zmehča.

5. S paličnim mešalnikom delno ali povsem pretlačimo, nato začinimo z limoninim sokom; če je pregosto, razredčimo z malo vode.

6. Nalijemo v čist kozarec, ohladimo in hranimo v hladilniku.

Namig: Amba je prek iraških Judov prišla iz Indije na Bližnji vzhod in je danes nepogrešljiva kiselkasto-grenka omaka za sabich in šavarmo. Značilen je močan vonj grškega sena; če ne dobiš zelenega manga, izberi najtrši, najmanj zrel mango in dodaj več limone.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.