Пряный соус из зеленого манго (Amba)

Соус 40 минут 10 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
69ккал
1gБелки
7gУглеводы
4gЖиры
Ингредиенты
  • 2 шт. зеленое манго
  • 1 ч. л. семена пажитника
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. семена горчицы
  • 0.5 ч. л. молотый чили
  • 3 зуб. чеснок
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 1 ст. л. сахар
  • 150 мл вода
  • 1 шт. лимон
  • 2 ч. л. соль
Описание

1. Зеленый манго очисти, срежь мякоть с косточки и нарежь маленькими кубиками или тонкими полосками.

2. Перемешай с солью и куркумой, накрой и отставь на 2–3 часа (или на ночь), чтобы он пустил сок.

3. В кастрюле разогрей масло, положи горчичные семена; когда они начнут лопаться, добавь семена пажитника и раздавленный чеснок и обжаривай полминуты.

4. Положи манго с соком, молотый чили, сахар и воду и вари на слабом огне, время от времени помешивая, 20–25 минут, пока манго не станет мягким.

5. Частично или полностью измельчи погружным блендером в пюре, затем приправь лимонным соком; если слишком густо, разбавь небольшим количеством воды.

6. Переложи в чистую банку, остуди и храни в холодильнике.

Совет: Амба попала из Индии на Ближний Восток благодаря иракским евреям, и сегодня это непременный кисловато-горьковатый соус к сабиху и шаурме. Сильный аромат пажитника характерен; если не найдешь зеленый манго, выбери самый твердый, самый незрелый манго и добавь больше лимона.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.