Korenená omáčka zo zeleného manga (Amba)

Omáčka 40 min 10 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
69kcal
1gBielkoviny
7gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • 2 ks zelené mango
  • 1 ČL semená senovky gréckej
  • 1 ČL kurkuma
  • 1 ČL horčičné semienka
  • 0.5 ČL mleté čili
  • 3 strúčik cesnak
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 PL cukor
  • 150 ml voda
  • 1 ks citrón
  • 2 ČL soľ
Popis

1. Zelené mangá ošúpeme, dužinu odrežeme od kôstky a nakrájame na malé kocky alebo tenké pásiky.

2. Premiešame so soľou a kurkumou a prikryté odložíme na 2–3 hodiny (alebo cez noc), aby pustili šťavu.

3. V hrnci rozohrejeme olej, vsypeme horčičné semienka a keď začnú pukať, pridáme semienka senovky gréckej a pretlačený cesnak a opekáme pol minúty.

4. Vložíme mango aj so šťavou, čili prášok, cukor a vodu a varíme na miernom ohni za občasného miešania 20–25 minút domäkka.

5. Ponorným mixérom čiastočne alebo úplne rozmixujeme a ochutíme citrónovou šťavou; ak je omáčka príliš hustá, zriedime trochou vody.

6. Naplníme do čistého pohára, necháme vychladnúť a skladujeme v chladničke.

Tip: Amba sa dostala z Indie na Blízky východ prostredníctvom irackých Židov a dnes je nevyhnutnou kyslasto-horkastou omáčkou k sabichu a shawarme. Charakteristická je silná vôňa senovky gréckej; ak nezoženieme zelené mango, vyberieme čo najtvrdšie a najmenej zrelé mango a pridáme viac citróna.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.