Insalata di piselli, menta e feta

Insalata 20 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
289kcal
12gProteine
20gCarboidrati
19gGrassi
Ingredienti
  • 40 dag piselli verdi
  • 2 cucch. foglie di menta
  • 15 dag formaggio feta
  • 3 rametto cipollotto
  • 3 cucch. olio d'oliva
  • 2 cucch. succo di limone
  • 1 testa lattuga
  • 1 c.no tè sale
  • 1 pizzico pepe nero
Descrizione

La fresca insalata dell'estate britannica: l'incontro tra piselli dolci, menta e feta salata.

1. Cuoci i piselli in acqua salata in ebollizione per soli 3 minuti.

2. Immergili subito in acqua ghiacciata: così restano verde vivo e croccanti.

3. Sgocciolali bene, poi asciugali con carta da cucina.

4. Trita finemente le foglie di menta e taglia il cipollotto a rondelle sottili.

5. Agita insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe. Mescola ai piselli il condimento, tutti i cipollotti tagliati a rondelle e metà della menta tritata (1 cucchiaio). Tieni da parte l'altro cucchiaio di menta per servire.

6. Disponila sulle foglie di lattuga, sbriciolaci sopra la feta e servila cosparsa con la menta rimasta.

Consiglio: la semplice e fresca insalata dell'estate britannica. L'errore più comune è cuocere troppo i piselli: dopo 3 minuti ingrigiscono e si ammorbidiscono. Con i piselli surgelati si può preparare tutto l'anno.

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