Insalata di piselli, menta e feta

Insalata 20 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
289kcal
12gProteine
20gCarboidrati
19gGrassi
Descrizione

La fresca insalata dell'estate britannica: l'incontro tra piselli dolci, menta e feta salata.

1. Cuoci i piselli in acqua salata in ebollizione per soli 3 minuti.

2. Immergili subito in acqua ghiacciata: così restano verde vivo e croccanti.

3. Sgocciolali bene, poi asciugali con carta da cucina.

4. Trita finemente le foglie di menta e taglia il cipollotto a rondelle sottili.

5. Agita insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe e condisci i piselli.

6. Disponila sulle foglie di lattuga, sbriciolaci sopra la feta e servila cosparsa con la menta rimasta.

Consiglio: la semplice e fresca insalata dell'estate britannica. L'errore più comune è cuocere troppo i piselli: dopo 3 minuti ingrigiscono e si ammorbidiscono. Con i piselli surgelati si può preparare tutto l'anno.

Ingredienti
  • 40 dkg piselli verdi
  • 2 ek. foglie di menta
  • 15 dkg formaggio feta
  • 3 szál cipollotto
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 2 ek. succo di limone
  • 1 fej lattuga
  • 1 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
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