Erbsen-Minze-Feta-Salat (Zöldborsós-mentás fetasaláta)

Salat 20 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
289kcal
12gEiweiß
20gKohlenhydrate
19gFett
Beschreibung

Der frische, spritzige Salat des britischen Sommers: das Zusammentreffen von süßen grünen Erbsen, Minze und salzigem Feta.

1. Koche die grünen Erbsen in sprudelndem Salzwasser nur ganze 3 Minuten.

2. Tauche sie sofort in Eiswasser – davon bleiben sie lebhaft grün und knackig.

3. Lass sie gründlich abtropfen und tupfe sie dann auf Küchenpapier trocken.

4. Schneide die Minzblätter fein, schneide die Frühlingszwiebel dünn in Ringe.

5. Schüttle das Olivenöl, den Zitronensaft, das Salz und den Pfeffer zusammen und wende die Erbsen darin.

6. Häufe alles auf die Kopfsalatblätter, zerbrösle den Feta darüber und serviere es mit der restlichen Minze bestreut.

Tipp: Der einfache, frische Salat des britischen Sommers. Das Überkochen der Erbsen ist der häufigste Fehler – nach 3 Minuten vergrauen sie schon und werden weich. Mit tiefgekühlten Erbsen das ganze Jahr über zubereitbar.

Zutaten
  • 40 dkg grüne Erbsen
  • 2 ek. Minzblätter
  • 15 dkg Feta
  • 3 szál Frühlingszwiebel
  • 3 ek. Olivenöl
  • 2 ek. Zitronensaft
  • 1 fej Kopfsalat
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.