Fetas salāti ar zaļajiem zirnīšiem un piparmētrām

Salāti 20 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
289kcal
12gOlbaltumvielas
20gOgļhidrāti
19gTauki
Sastāvdaļas
  • 40 dkg zaļie zirnīši
  • 2 ēdk. piparmētru lapas
  • 15 dkg fetas siers
  • 3 kāts jaunie sīpoli
  • 3 ēdk. olīveļļa
  • 2 ēdk. citrona sula
  • 1 galviņa galviņsalāti
  • 1 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
Apraksts

Svaigi, atsvaidzinoši britu vasaras salāti: saldo zaļo zirnīšu, piparmētru un sāļās fetas satikšanās.

1. Zaļos zirnīšus strauji vārošā sālsūdenī vāriet tikai 3 minūtes.

2. Nekavējoties iegremdējiet ledusūdenī – tā tie paliks koši zaļi un kraukšķīgi.

3. Rūpīgi noteciniet un nosusiniet uz papīra dvieļa.

4. Smalki sagrieziet piparmētru lapas, lociņus sagrieziet plānos gredzenos.

5. Sakratiet olīveļļu, citrona sulu, sāli un piparus. Zirnīšiem kopā ar mērci pievienojiet visus sagrieztos lociņus un pusi sasmalcināto piparmētru (1 ēdamkaroti). Otru ēdamkaroti piparmētru atstājiet pasniegšanai.

6. Lieciet uz galviņsalātu lapām, uzdrupiniet fetas sieru un pasniedziet, pārkaisot ar atlikušajām piparmētrām.

Padoms: Vienkārši, svaigi britu vasaras salāti. Biežākā kļūda ir zirnīšu pārvārīšana – pēc 3 minūtēm tie jau sāk pelēkot un kļūt mīksti. Ar saldētiem zirnīšiem tos var gatavot visu gadu.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.