Fetos salotos su žaliaisiais žirneliais ir mėtomis

Salotos 20 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
289kcal
12gBaltymai
20gAngliavandeniai
19gRiebalai
Ingredientai
  • 40 dkg žalieji žirneliai
  • 2 v. š. mėtų lapai
  • 15 dkg fetos sūris
  • 3 stiebelis svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 3 v. š. alyvuogių aliejus
  • 2 v. š. citrinų sultys
  • 1 galvutė gūžinės salotos
  • 1 a. š. druska
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
Aprašymas

Šviežios gaivios britiškos vasaros salotos: saldžių žaliųjų žirnelių, mėtų ir sūrios fetos susitikimas.

1. Žaliuosius žirnelius smarkiai verdančiame pasūdytame vandenyje virkite tik 3 minutes.

2. Iškart panardinkite į ledinį vandenį – taip išliks skaisčiai žali ir traškūs.

3. Kruopščiai nuvarvinkite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.

4. Mėtų lapus smulkiai sukapokite, svogūnų laiškus su galvutėmis supjaustykite plonais žiedeliais.

5. Suplakite alyvuogių aliejų, citrinų sultis, druską ir pipirus. Į žirnelius su užpilu įmaišykite visus supjaustytus svogūnų laiškus su galvutėmis ir pusę kapotų mėtų (1 valgomąjį šaukštą). Kitą valgomąjį šaukštą mėtų palikite patiekimui.

6. Sukraukite ant gūžinės salotos lapų, ant viršaus sutrupinkite fetą ir patiekite apibarstę likusiomis mėtomis.

Patarimas: Paprastos šviežios britiškos vasaros salotos. Dažniausia klaida – pervirti žirnelius: po 3 minučių jie jau pradeda pilkėti ir minkštėti. Su šaldytais žirneliais galima ruošti visus metus.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.