Salad pys gwyrdd, mintys a feta

Salad 20 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
289kcal
12gProtein
20gCarbohydradau
19gBraster
Cynhwysion
  • 40 dkg pys gwyrdd
  • 2 ll.f. dail mintys
  • 15 dkg caws feta
  • 3 coesyn shibwn
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 2 ll.f. sudd lemwn
  • 1 pen letys pen
  • 1 ll.d. halen
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

Salad ffres ac adfywiol haf Prydain: pys gwyrdd melys, mintys a feta hallt yn dod at ei gilydd.

1. Berwa'r pys gwyrdd mewn dŵr hallt sy'n berwi'n gryf am ddim ond 3 munud.

2. Trocha mewn dŵr rhewllyd ar unwaith – mae hyn yn eu cadw'n wyrdd llachar ac yn grensiog.

3. Draenia'n drylwyr, yna eu sychu ar bapur cegin.

4. Torra'r dail mintys yn fân a'r shibwns yn gylchoedd tenau.

5. Ysgwyda'r olew olewydd, y sudd lemwn, yr halen a'r pupur gyda'i gilydd. Cymysga'r holl shibwns wedi'u torri'n gylchoedd a hanner y mintys wedi'u torri (1 llwyfwrdd) â'r pys a'r dresin. Cadwa'r llwyfwrdd arall o fintys ar gyfer gweini.

6. Pentyrra ar ddail y letys pen, briwsiona'r caws feta drosto a gweina wedi'i ysgeintio â gweddill y mintys.

Awgrym: Salad haf Prydeinig syml a ffres. Gorgoginio'r pys yw'r camgymeriad mwyaf cyffredin – ar ôl 3 munud maent eisoes yn dechrau llwydo a meddalu. Gellir ei wneud â phys wedi'u rhewi drwy'r flwyddyn.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.