Sætar kartöflulengjur (Sweet Potato Fries)

Meðlæti 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
273kcal
4gPrótein
42gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 80 dkg sæt kartafla
  • 3 msk. matarolía
  • 1 tsk. reykt paprikuduft
  • 1 msk. hveitimjöl
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

Steiktar sætar kartöflulengjur (Sweet Potato Fries) eru sætari og litríkari ættingjar venjulegra franskra kartaflna – leyndarmálið er að baka þær sannarlega stökkar.

1. Afhýddu sætu kartöflurnar og skerðu í jafnar fingurþykkar lengjur – jöfn stærð er lykillinn að jafnri eldun.

2. Leggðu í kalt vatn í 20 mínútur til að losa umframsterkju og þerraðu síðan alveg með viskastykki – blautar verða þær ekki stökkar.

3. Stráðu litlu hveitimjöli yfir svo þær fái þunnan stökkan hjúp.

4. Blandaðu vandlega við olíu, reykta papriku, salt og svartan pipar.

5. Dreifðu í EITT lag á ofnskúffu með bökunarpappír með bili milli lengjanna – þetta er mikilvægasta skrefið.

6. Bakaðu við 220 °C í 25-30 mínútur og snúðu þegar tíminn er hálfnaður.

Ráð: Ef lengjurnar liggja hver ofan á annarri gufusjóða þær og mýkjast. Betra er að baka á tveimur plötum með góðu plássi en troða á eina.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.