Frytki z batatów (Sweet potato fries)

Dodatek 40 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
273kcal
4gBiałko
42gWęglowodany
11gTłuszcz
Opis

Pieczone frytki z batatów (Sweet potato fries) to słodkawy, kolorowy krewny zwykłych frytek – sekret polega na tym, aby naprawdę wyszły chrupiące.

1. Bataty obierz i pokrój w jednakowe słupki grubości palca – równy rozmiar to klucz do równomiernego pieczenia.

2. Namaczaj 20 minut w zimnej wodzie, aby wypłukać nadmiar skrobi, a potem całkowicie osusz ściereczką – mokre nie będą chrupiące.

3. Oprósz odrobiną mąki pszennej, aby pokryły się cienką, chrupiącą warstwą.

4. Dokładnie wymieszaj z olejem, wędzoną papryką, solą i czarnym pieprzem.

5. Rozłóż na blasze z papierem do pieczenia JEDNĄ warstwą, oddzielając słupki od siebie – to najważniejszy krok.

6. Piecz w 220 °C 25-30 minut, w połowie czasu obracając.

Wskazówka: Jeśli słupki leżą jeden na drugim, zaparują się i zmiękną. Lepiej upiecz je na dwóch blachach, luźno, niż ciasno na jednej.

Składniki
  • 80 dag batat
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka papryka wędzona
  • 1 łyżka mąka pszenna
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.