Salad taoge kacang hijau dengan chaat masala (Moong sprout salad)

Salad 20 menit 4 porsi
Zat gizi / porsi
57kcal
4gProtein
12gKarbohidrat
0gLemak
Bahan
  • 300 g taoge kacang hijau
  • 1 bh. tomat
  • 1 bh. bawang bombai ungu
  • 1 bh. mentimun
  • 1 bh. cabai hijau
  • 2 sdm. air lemon
  • 1 sdt. chaat masala
  • 1 sejumput garam
  • 10 g ketumbar segar
Deskripsi

1. Bilas taoge kacang hijau dalam saringan. Didihkan air dalam panci, masukkan taoge, dan masak hingga matang seluruhnya, lalu segera pindahkan ke air es serta tiriskan hingga tuntas agar salad dibuat dari taoge yang telah dimasak.

2. Buang biji tomat dan potong menjadi dadu kecil.

3. Kupas mentimun dan potong menjadi dadu kecil juga; cincang sangat halus bawang bombai ungu dan cabai hijau.

4. Campur taoge dengan sayuran dalam mangkuk.

5. Siram dengan air lemon, taburi chaat masala serta sejumput garam, lalu aduk hingga rata.

6. Taburi daun ketumbar segar cincang dan segera sajikan sebagai pembuka atau pendamping ringan yang kaya protein.

Tips: “Chaat” sehat favorit pedagang kaki lima Mumbai ini paling enak dengan kecambah pendek sepanjang 1 cm jika mengecambahkan kacang hijau utuh sendiri di rumah, dengan merendam semalaman lalu menyimpannya dalam kain lembap selama 1–2 hari.

Tambahkan ke perencana

Tambahkan ke kalender dan gunakan untuk merencanakan waktu makan mingguan Anda!

Rencana Anda tersimpan di peramban ini paling lama 24 jam. Daftar atau masuk: setelah memeriksanya, Anda dapat menyimpan rencana ke kalender, mempertahankan resep, dan menggunakan daftar belanja di kemudian hari.

Kami menggunakan cookie

Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi

Pengaturan cookie

Cookie yang diperlukan Selalu aktif

Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.

Cookie analitik

Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.