Salata od proklijalog mungo graha s chaat masalom (Moong sprout salad)

Salata 20 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
57kcal
4gProteini
12gUgljikohidrati
0gMasti
Sastojci
  • 300 g klice mungo graha
  • 1 kom rajčica
  • 1 kom ljubičasti luk
  • 1 kom krastavac
  • 1 kom zeleni čili
  • 2 žl. limunov sok
  • 1 žličica chaat masala
  • 1 prstohvat sol
  • 10 g svježi korijander
Opis

1. Klice mungo graha isperi u cjedilu. U loncu zakuhaj vodu, ubaci klice i potpuno ih prokuhaj, zatim ih odmah stavi u ledenu vodu i dobro ocijedi – tako se salata priprema od termički obrađenih klica.

2. Rajčici izvadi sjemenke i nareži je na sitne kockice.

3. Krastavac oguli i također nareži na sitne kockice, a crveni luk i zeleni čili vrlo sitno nasjeckaj.

4. U zdjeli izmiješaj klice s povrćem.

5. Prelij limunovim sokom, pospi chaat masalom i prstohvatom soli i dobro promiješaj.

6. Pospi sitno nasjeckanim svježim korijandrom i odmah posluži – lagano predjelo ili prilog bogat bjelančevinama.

Savjet: Omiljeni zdravi „chaat” uličnih prodavača Mumbaija. Ako cijeli mungo grah proklijaš kod kuće (namakanje preko noći, zatim 1–2 dana u vlažnoj krpi), najukusnije su kratke klice od 1 cm.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.