Condiment sud-africain de légumes épicés (Chakalaka)

Sauce 40 minutes 6 portions
Nutrition / portions
189kcal
5gProtéines
24gGlucides
8gLipides
Description

1. Hachez l'oignon, coupez les poivrons en petits dés, râpez grossièrement les carottes et coupez les tomates en dés ; hachez finement l'ail, le gingembre et le piment.

2. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle et faites suer l'oignon 4 à 5 minutes.

3. Ajoutez l'ail, le gingembre, le piment, le curry et le piment en poudre et faites revenir 1 minute en remuant, jusqu'à ce que ce soit parfumé.

4. Ajoutez les poivrons et les carottes et laissez cuire 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient un peu tendres mais encore croquants.

5. Ajoutez les tomates et le sel, laissez cuire 5 minutes, puis incorporez les haricots à la sauce tomate avec leur sauce et laissez mijoter encore 5 minutes.

6. Servez chaud ou froid avec les viandes du braai (barbecue), des saucisses ou du pap (bouillie de maïs).

Astuce : Le chakalaka vient des mineurs de Johannesburg, qui préparaient en fin de journée un condiment épicé avec des haricots en conserve et des légumes ; c'est aujourd'hui l'accompagnement incontournable de tout braai sud-africain. Il se garde 4 à 5 jours au réfrigérateur et il est encore meilleur le lendemain.

Ingrédients
  • 3 db carotte
  • 2 db poivron
  • 1 db oignon
  • 2 db tomate
  • 400 g haricots à la sauce tomate (conserve)
  • 3 gerezd ail
  • 10 g gingembre
  • 1 db piment vert
  • 1 ek. curry en poudre
  • 0.5 tk. piment en poudre
  • 3 ek. huile de cuisson
  • 0.5 tk. sel
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