Condimento sudafricano di verdure piccanti (Chakalaka)

Salsa 40 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
189kcal
5gProteine
24gCarboidrati
8gGrassi
Descrizione

1. Trita la cipolla, taglia i peperoni a cubetti, grattugia grossolanamente le carote e taglia a dadini i pomodori; trita finemente aglio, zenzero e peperoncino.

2. Scalda l'olio in una padella grande e fai appassire la cipolla per 4-5 minuti.

3. Aggiungi aglio, zenzero, peperoncino, curry e peperoncino in polvere e rosola per 1 minuto mescolando, finché profuma.

4. Unisci peperoni e carote e cuoci per 6-8 minuti, finché sono un po' ammorbiditi ma ancora croccanti.

5. Aggiungi pomodori e sale, cuoci per 5 minuti, poi unisci i fagioli in salsa con il loro sugo e fai sobbollire per altri 5 minuti.

6. Servi caldo o freddo con le carni del braai (barbecue), salsicce o pap (polenta di mais).

Consiglio: Il chakalaka nasce dai minatori di Johannesburg, che a fine turno cucinavano un condimento piccante con fagioli in scatola e verdure; oggi è l'accompagnamento immancabile di ogni braai sudafricano. In frigo si conserva 4-5 giorni ed è ancora più buono il giorno dopo.

Ingredienti
  • 3 db carota
  • 2 db peperone
  • 1 db cipolla
  • 2 db pomodoro
  • 400 g fagioli in salsa di pomodoro (in scatola)
  • 3 gerezd aglio
  • 10 g zenzero
  • 1 db peperoncino verde
  • 1 ek. curry in polvere
  • 0.5 tk. peperoncino in polvere
  • 3 ek. olio da cucina
  • 0.5 tk. sale
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