Sottaceto sudafricano piccante di mango verde (Atchar)

Sottaceti 60 minuti 10 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
232kcal
1gProteine
11gCarboidrati
21gGrassi
Descrizione

1. Lava bene i manghi verdi, tagliali con la buccia a cubetti di 2 cm (butta il nocciolo) e mescolali con il sale in una ciotola.

2. Copri e lascia a temperatura ambiente per 24 ore, poi elimina il liquido rilasciato e asciuga completamente i cubetti con un canovaccio.

3. Affetta sottile l'aglio; pesta grossolanamente nel mortaio i semi di fieno greco e di senape.

4. Scalda l'olio a fuoco medio in una pentola, aggiungi i semi di senape e il fieno greco e friggili per 30 secondi finché iniziano a scoppiettare; togli dal fuoco e unisci aglio, curry, curcuma e peperoncino in polvere.

5. Lascia intiepidire l'olio, versalo sul mango, mescola bene e riempi dei vasetti sterilizzati in modo che il mango sia coperto d'olio.

6. Lascia maturare a temperatura ambiente per 3 giorni, scuotendo una volta al giorno, poi conserva in frigo; servi con curry, bunny chow o panini.

Consiglio: L'atchar è un'eredità della comunità indiana del Sudafrica e un condimento indispensabile della cucina di Durban; il nome viene dal persiano-hindi achar (sottaceto). Usa solo manghi verdi duri e acerbi, perché quelli maturi si sfaldano. Prendilo sempre con un cucchiaio pulito e asciutto: in frigo si conserva per mesi.

Ingredienti
  • 4 db mango verde
  • 2 ek. sale
  • 2 ek. curry in polvere
  • 10 g semi di fieno greco
  • 1 ek. semi di senape
  • 1 tk. curcuma
  • 2 tk. peperoncino in polvere
  • 6 gerezd aglio
  • 250 ml olio da cucina
Aggiungila al tuo calendario e pianifica con lei i pasti della settimana!
Registrazione Entra
Usiamo i cookie

Impostiamo sempre i cookie strettamente necessari. Usiamo i cookie analitici solo con il tuo consenso, per aiutarci a migliorare il sito. Informativa sulla privacy

Impostazioni dei cookie

Strettamente necessari Sempre attivi

Questi cookie sono indispensabili per il corretto funzionamento del sito. Il sito non può funzionare senza di essi e non possono essere disattivati.

Cookie analitici

Questi cookie ci aiutano a capire come i visitatori usano il sito. I dati vengono raccolti in forma anonima tramite Google Analytics per aiutarci a migliorare il sito.