Spezzatino sudafricano di agnello al pomodoro con patate (Tomato bredie)

Piatto principale + Contorno 150 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
599kcal
54gProteine
31gCarboidrati
41gGrassi
Descrizione

1. Taglia l'agnello a pezzi di 4 cm, sala, pepa e rosolalo bene su tutti i lati a più riprese nell'olio in una pentola pesante, poi toglilo.

2. Fai appassire le cipolle affettate nell'olio per 10 minuti, aggiungi l'aglio schiacciato, il peperoncino tritato, la stecca di cannella, i chiodi di garofano e il cardamomo e tosta per 1 minuto.

3. Pela i pomodori, tagliali a dadini e uniscili alle cipolle con il concentrato, lo zucchero e l'acqua; rimetti la carne.

4. Copri e cuoci a fuoco bassissimo per 1 ora e mezza, mescolando ogni tanto; se diventa troppo denso, aggiungi un po' d'acqua.

5. Aggiungi le patate pelate e tagliate in quarti, copri e cuoci altri 30 minuti, finché sono tenere e la salsa è densa e lucida.

6. Togli la cannella, assaggia e servi caldo, con riso o da solo.

Consiglio: Il bredie è il nome degli stufati a cottura lenta della cucina malese del Capo e afrikaner; la versione al pomodoro è la più amata. Il giorno dopo è ancora più buono, quindi preparalo pure in anticipo. Con le patate è un piatto unico, non serve contorno.

Ingredienti
  • 1.2 kg carne di agnello
  • 6 db pomodoro
  • 4 db patata
  • 2 db cipolla
  • 2 ek. concentrato di pomodoro
  • 3 gerezd aglio
  • 1 db peperoncino verde
  • 1 db stecca di cannella
  • 4 db chiodi di garofano
  • 0.5 tk. cardamomo
  • 1 tk. zucchero
  • 3 ek. olio da cucina
  • 300 ml acqua
  • 1 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
Aggiungila al tuo calendario e pianifica con lei i pasti della settimana!
Registrazione Entra
Usiamo i cookie

Impostiamo sempre i cookie strettamente necessari. Usiamo i cookie analitici solo con il tuo consenso, per aiutarci a migliorare il sito. Informativa sulla privacy

Impostazioni dei cookie

Strettamente necessari Sempre attivi

Questi cookie sono indispensabili per il corretto funzionamento del sito. Il sito non può funzionare senza di essi e non possono essere disattivati.

Cookie analitici

Questi cookie ci aiutano a capire come i visitatori usano il sito. I dati vengono raccolti in forma anonima tramite Google Analytics per aiutarci a migliorare il sito.