Tómata- og lambakjötsragú með kartöflum (Tomato bredie)

Aðalréttur + meðlæti 150 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
599kcal
54gPrótein
31gKolvetni
41gFita
Hráefni
  • 1.2 kg lambakjöt
  • 6 stk. tómatur
  • 4 stk. kartafla
  • 2 stk. laukur
  • 2 msk. tómatmauk
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. grænt chili
  • 1 stk. kanilstöng
  • 4 stk. negull
  • 0.5 tsk. kardemommur
  • 1 tsk. sykur
  • 3 msk. matarolía
  • 300 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu lambakjötið í 4 cm bita, saltaðu og pipraðu og brúnaðu allar hliðar í olíunni í þungum potti í skömmtum; taktu síðan upp.

2. Steiktu sneiddan laukinn mjúkan í olíunni í 10 mínútur, bættu við pressuðum hvítlauk, söxuðu chili, kanilstöng, negul og kardemommum og ristaðu í 1 mínútu.

3. Afhýddu tómatana, skerðu í teninga og bættu við laukinn ásamt tómatmauki, sykri og vatni; settu kjötið aftur út í.

4. Settu lok á og sjóddu við mjög lágan hita í 1,5 klukkustund og hrærðu öðru hverju; bættu örlitlu vatni við ef of þykkt.

5. Bættu afhýddum kartöflum í fjórðungum við og sjóddu undir loki í 30 mínútur í viðbót þar til kartöflurnar eru mjúkar og sósan þykk og gljáandi.

6. Fjarlægðu kanilstöngina, smakkaðu ragúið og berðu heitt fram með hrísgrjónum eða eitt og sér.

Ráð: Bredie er heiti hægsoðinna ragúa kapmalaískrar og búamatargerðar; tómataútgáfan er vinsælust. Enn betra daginn eftir og því má gjarnan elda fyrirfram. Kartöflurnar gera það að heilum rétti sem þarf ekkert meðlæti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.