Южноафриканско пикантно мариновано манго (Атчар)

Кисело 60 мин 10 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
232kcal
1gПротеин
11gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 4 бр. зелено манго
  • 2 с.л. сол
  • 2 с.л. къри на прах
  • 10 g семена сминдух
  • 1 с.л. синапено семе
  • 1 ч.л. куркума
  • 2 ч.л. чили на прах
  • 6 скилидка чесън
  • 250 ml олио за готвене
Описание

1. Измийте добре зеленото манго, нарежете го заедно с кората на кубчета с размер 2 cm (изхвърлете костилката) и разбъркайте със солта в купа.

2. Покрийте и оставете за 24 часа в хладилник при най-много 4 °C, след това излейте отделилия се сок и подсушете кубчетата манго върху чиста кухненска кърпа.

3. Нарежете чесъна на тънки филийки; счукайте едро семената сминдух и синап в хаванче.

4. Загрейте умерено олиото в тенджера, добавете синапа и сминдуха и запържете за 30 секунди, докато започнат да пукат; свалете от огъня и добавете чесъна, кърито на прах, куркумата и чилито на прах.

5. Оставете олиото леко да се охлади, излейте го върху мангото и разбъркайте добре. Разпределете в малки чисти съдове, охладете бързо и най-късно до 2 часа приберете в хладилник при най-много 4 °C.

6. Това е пресен вариант на атчар за хладилник: не го оставяйте да зрее на стайна температура. Можете да го поднесете веднага след охлаждането с къри или сандвичи; консумирайте в рамките на 4 дни от началото на осоляването.

Съвет: Атчар е наследство от индийската общност в Южна Африка и основна добавка в кухнята на Дърбан; името произлиза от персийско-хинди думата achar (туршия). Използвайте само твърдо, неузряло зелено манго, защото зрялото се разпада. Винаги гребвайте с чиста лъжица. Слоят олио и чистият буркан не осигуряват трайност от няколко месеца; спазвайте посочения кратък срок за употреба в хладилник.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.