Południowoafrykańska pikantna potrawka warzywna (Chakalaka)

Sos 40 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
189kcal
5gProtein
24gCarbs
8gFat
Opis

1. Cebulę drobno posiekaj, paprykę pokrój w małą kostkę, marchew zetrzyj na grubo, pomidory pokrój w kostkę; czosnek, imbir i chili drobno posiekaj.

2. Na dużej patelni rozgrzej olej i zeszklij cebulę przez 4–5 minut.

3. Dodaj czosnek, imbir, chili, curry w proszku i chili w proszku i smaż 1 minutę, mieszając, aż zacznie pachnieć.

4. Włóż paprykę i marchew i duś 6–8 minut, aż warzywa lekko zmiękną, ale będą jeszcze chrupkie.

5. Dodaj pomidory i sól, gotuj 5 minut, a potem wmieszaj fasolkę w sosie pomidorowym razem z sosem i gotuj na wolnym ogniu jeszcze 5 minut.

6. Podawaj na ciepło albo na zimno, do mięs z braai (grilla), kiełbasy albo pap (kaszy kukurydzianej).

Wskazówka: Chakalaka wywodzi się od johannesburskich górników, którzy po zakończeniu zmiany gotowali z fasoli z puszki i warzyw pikantny dodatek; dziś to nieodłączny towarzysz każdego południowoafrykańskiego braai. W lodówce wytrzyma 4-5 dni, a następnego dnia jest jeszcze smaczniejsza.

Składniki
  • 3 szt. marchew
  • 2 szt. papryka
  • 1 szt. cebula
  • 2 szt. pomidor
  • 400 g fasolka w sosie pomidorowym (baked beans)
  • 3 ząb. czosnek
  • 10 g imbir
  • 1 szt. zielone chili
  • 1 łyżka curry w proszku
  • 0.5 łyżeczka chili w proszku
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 0.5 łyżeczka sól
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.