Južnoafrički začinjeni ragu od povrća (Chakalaka)

Sos 40 minuta 6 porcija
Nutrijenti / porcija
189kcal
5gProteini
24gUgljikohidrati
8gMasti
Sastojci
  • 3 kom. mrkva
  • 2 kom. babura
  • 1 kom. crveni luk
  • 2 kom. paradajz
  • 400 g baked beans (konzervirani grah u paradajz sosu)
  • 3 čehno bijeli luk
  • 10 g đumbir
  • 1 kom. zeleni čili
  • 1 sup. kaš. curry u prahu
  • 0.5 čaj. kaš. čili u prahu
  • 3 sup. kaš. jestivo ulje
  • 0.5 čaj. kaš. so
Opis

1. Luk sitno nasjeckajte, papriku baburu narežite na sitne kockice, mrkvu krupno naribajte, a paradajz narežite na kockice; bijeli luk, đumbir i čili sitno nasjeckajte.

2. U velikoj tavi zagrijte ulje i dinstajte luk 4–5 minuta da postane staklast.

3. Dodajte bijeli luk, đumbir, čili, curry u prahu i čili u prahu te pržite uz miješanje 1 minutu da zamirišu.

4. Dodajte papriku i mrkvu te dinstajte 6–8 minuta, dok povrće malo ne omekša, ali ostane hrskavo.

5. Dodajte paradajz i so, kuhajte 5 minuta, zatim umiješajte pečeni grah zajedno s njegovim sosom i krčkajte još 5 minuta.

6. Poslužite toplo ili hladno uz meso s braaija (roštilja), kobasice ili pap (kukuruznu kašu).

Savjet: Chakalaka potječe od johanesburških rudara koji su na kraju smjene od konzerviranog graha i povrća kuhali začinjeni prilog; danas je neizostavna uz svaki južnoafrički braai. Stavite u frižider unutar dva sata nakon kuhanja i pojedite u roku od dva dana; sutradan je još ukusnija.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.