意式烤蔬菜(Verdure grigliate)

配菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
274kcal
4gfehérje
19gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 将茄子和西葫芦纵向切成约 5 毫米厚的片,将甜椒去籽后切成四瓣,将红洋葱切成 1 厘米厚的圆片(用牙签固定就不会散开)。

2. 将茄子片稍微撒盐,静置 15 分钟,用厨房纸吸干。

3. 将烤盘烧得很热,用 2 汤匙橄榄油在蔬菜上薄薄刷一层,分批每面烤 2–4 分钟,至变软、带上漂亮的烤痕(甜椒需要的时间最长)。

4. 制作调味汁:将剩余的橄榄油与切得很细的大蒜、切碎的欧芹、意大利黑醋、盐和胡椒混合。

5. 将蔬菜分层摆在大盘中,每层都淋上少许调味汁。

6. 静置至少 30 分钟,温热或室温享用。

小贴士:不要给锅抹油,而是给蔬菜刷油:这样不会冒烟,也不会吸满油。在冰箱中可保存 3 天,作为前菜或夹在三明治中都很棒。

原料
  • 蔬菜用料
  • 1 db 茄子
  • 2 db 西葫芦
  • 2 db 甜椒
  • 1 db 紫洋葱
  • 2 ek. 特级初榨橄榄油
  • 1 csipet 盐
  • 调味汁用料
  • 4 ek. 特级初榨橄榄油
  • 1 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 意大利香醋
  • 2 ek. 欧芹叶
  • 1 csipet 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.