Овощи на гриле по-итальянски (Verdure grigliate)

Гарнир 45 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
274ккал
4gБелки
19gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • Для овощей
  • 1 шт. баклажан
  • 2 шт. цукини
  • 2 шт. болгарский перец
  • 1 шт. красный лук
  • 2 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 щепотка соль
  • Для заправки
  • 4 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 зуб. чеснок
  • 1 ст. л. бальзамический уксус
  • 2 ст. л. зелень петрушки
  • 1 щепотка соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Баклажан и цуккини нарежь вдоль ломтиками толщиной около 5 мм, перцы очисти от семян и нарежь на четыре части, красный лук – кружками толщиной 1 см (скрепленные зубочисткой, они не развалятся).

2. Ломтики баклажана слегка посоли, оставь на 15 минут, затем промокни насухо бумажным полотенцем.

3. Сильно разогрей сковороду-гриль, тонко смажь овощи кисточкой 2 ст. л. масла и жарь порциями по 2–4 минуты с каждой стороны, пока они не станут мягкими и красиво полосатыми (перцам нужно больше всего времени).

4. Для заправки смешай оставшееся оливковое масло с очень мелко нарезанным чесноком, рубленой петрушкой, бальзамическим уксусом, солью и перцем.

5. Уложи овощи слоями на блюдо и каждый слой полей небольшим количеством заправки.

6. Дай постоять минимум 30 минут и подавай теплыми или комнатной температуры.

Совет: Смазывай маслом не сковороду, а овощи – так не будет дыма и они не пропитаются маслом; в холодильнике хранятся 3 дня, отлично подходят как антипасто или в бутерброды.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.