Legumes grelhados à italiana (Verdure grigliate)

Acompanhamento 45 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
274kcal
4gProteínas
19gCarboidratos
21gGorduras
Descrição

1. Corte a berinjela e a abobrinha no comprido em fatias de cerca de 5 mm de espessura, tire as sementes dos pimentões e corte em quartos, e corte a cebola-roxa em rodelas de 1 cm de espessura (presas com um palito não desmancham).

2. Salgue levemente as fatias de berinjela, deixe descansar por 15 minutos e seque com papel-toalha.

3. Aqueça bem uma frigideira grill, pincele os legumes levemente com as 2 colheres (sopa) de azeite e grelhe em levas por 2–4 minutos de cada lado, até ficarem macios e com bonitas marcas (o pimentão é o que precisa de mais tempo).

4. Para o tempero, misture o restante do azeite com o alho picado bem fino, a salsinha picada pequena, o vinagre balsâmico, sal e pimenta.

5. Arrume os legumes em camadas em uma travessa e regue cada camada com um pouco de tempero.

6. Deixe descansar por pelo menos 30 minutos e sirva morno ou em temperatura ambiente.

Dica: Não unte a frigideira, e sim o legume: assim não solta fumaça nem encharca de óleo. Na geladeira duram 3 dias e são ótimos como antepasto ou em sanduíches.

Ingredientes
  • Para os legumes
  • 1 db berinjela
  • 2 db abobrinha
  • 2 db pimentão
  • 1 db cebola roxa
  • 2 ek. azeite de oliva extravirgem
  • 1 csipet sal
  • Para o tempero
  • 4 ek. azeite de oliva extravirgem
  • 1 gerezd alho
  • 1 ek. vinagre balsâmico
  • 2 ek. folhas de salsinha
  • 1 csipet sal
  • 1 csipet pimenta-do-reino
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