Włoskie grillowane warzywa (Verdure grigliate)

Dodatek 45 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
274kcal
4gBiałko
19gWęglowodany
21gTłuszcz
Opis

1. Bakłażana i cukinię pokrój wzdłuż w plastry grubości ok. 5 mm, paprykom usuń gniazda nasienne i pokrój je na ćwiartki, a czerwoną cebulę pokrój w krążki grubości 1 cm (spięte wykałaczką nie rozpadną się).

2. Plastry bakłażana lekko posól, odstaw na 15 minut, a potem osusz ręcznikiem papierowym.

3. Patelnię grillową mocno rozgrzej, warzywa cienko posmaruj pędzelkiem 2 łyżkami oleju i grilluj partiami po 2–4 minuty z każdej strony, aż będą miękkie i ładnie prążkowane (papryka potrzebuje najwięcej czasu).

4. Na dressing wymieszaj pozostałą oliwę z bardzo drobno posiekanym czosnkiem, drobno posiekaną natką pietruszki, octem balsamicznym, solą i pieprzem.

5. Warzywa układaj warstwami na półmisku, każdą warstwę skrapiając odrobiną dressingu.

6. Odstaw na co najmniej 30 minut i podawaj letnie lub w temperaturze pokojowej.

Wskazówka: Nie smaruj olejem patelni, tylko warzywa – wtedy nie będą dymić ani nasiąkać olejem; w lodówce wytrzymają 3 dni, są świetne jako antipasto lub do kanapek.

Składniki
  • Do warzyw
  • 1 szt. bakłażan
  • 2 szt. cukinia
  • 2 szt. papryka
  • 1 szt. czerwona cebula
  • 2 łyżka oliwa z oliwek extra virgin
  • 1 szczypta sól
  • Do dressingu
  • 4 łyżka oliwa z oliwek extra virgin
  • 1 ząbek czosnek
  • 1 łyżka ocet balsamiczny
  • 2 łyżka natka pietruszki
  • 1 szczypta sól
  • 1 szczypta czarny pieprz

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.