Zelenjava na žaru (Verdure grigliate)

Priloga 45 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
274kcal
4gBeljakovine
19gOgljikovi hidrati
21gMaščobe
Sestavine
  • Za zelenjavo
  • 1 kos jajčevec
  • 2 kos bučka
  • 2 kos mesnata paprika
  • 1 kos rdeča čebula
  • 2 žl. ekstra deviško oljčno olje
  • 1 ščepec sol
  • Za preliv
  • 4 žl. ekstra deviško oljčno olje
  • 1 strok česen
  • 1 žl. balzamični kis
  • 2 žl. peteršiljevi listi
  • 1 ščepec sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Jajčevec in bučko po dolgem narežemo na približno 5 mm debele rezine, paprikam odstranimo peclje in semena ter jih narežemo na štiri kose, rdečo čebulo narežemo na 1 cm debele kolobarje (če jih spnemo z zobotrebcem, ne razpadejo).

2. Rezine jajčevca rahlo solimo, pustimo stati 15 minut, nato osušimo s papirnato brisačo.

3. Žar ponev močno segrejemo, zelenjavo s čopičem tanko premažemo z 2 jedilnima žlicama olja in jo po porcijah na vsaki strani pečemo 2–4 minute, da je mehka in lepo progasta (paprika potrebuje največ časa).

4. Za preliv preostalo oljčno olje zmešamo z zelo drobno sesekljanim česnom, sesekljanim peteršiljem, balzamičnim kisom, soljo in poprom.

5. Zelenjavo po plasteh razporedimo po pladnju in vsako plast pokapamo z malo preliva.

6. Pustimo počivati vsaj 30 minut in postrežemo mlačno ali pri sobni temperaturi.

Namig: Naolji zelenjavo, ne ponve, tako se ne kadi in ne vpije preveč olja; v hladilniku zdrži 3 dni, odlična je tudi kot predjed ali v sendviču.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.