Зеленчуци на грил (Вердуре гриляте)

Гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
274kcal
4gПротеин
19gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 1 бр. патладжан
  • 2 бр. тиквички
  • 2 бр. камба
  • 1 бр. червен лук
  • 2 с.л. екстра върджин зехтин
  • 1 щипка сол
  • За дресинга
  • 4 с.л. екстра върджин зехтин
  • 1 скилидка чесън
  • 1 с.л. балсамов оцет
  • 2 с.л. листа магданоз
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Нарежете патладжана и тиквичките по дължина на резени с дебелина около 5 mm, почистете чушките от семената и разделете на четири, нарежете червения лук на кръгчета с дебелина 1 cm (закрепени с клечка за зъби, няма да се разпаднат).

2. Посолете резените патладжан леко, оставете за 15 минути и подсушете с кухненска хартия.

3. Загрейте грил тигана силно, намажете зеленчуците с четка с тънък слой от 2-те супени лъжици зехтин и печете на порции по 2–4 минути от всяка страна до омекване и красиви ивици (чушките се нуждаят от най-много време).

4. За дресинга смесете останалия зехтин с много ситно нарязания чесън, нарязания магданоз, балсамовия оцет, солта и черния пипер.

5. Подредете зеленчуците на слоеве в плато и поливайте всеки слой с малко дресинг.

6. Оставете да починат поне 30 минути и поднесете хладки или на стайна температура.

Съвет: Мажете зеленчуците, а не тигана, така няма да пушат и да попият прекалено много зехтин; съхраняват се в хладилника 3 дни и са отлични като антипасти или в сандвич.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.