Grilovaná zelenina (Verdure grigliate)

Príloha 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
274kcal
4gBielkoviny
19gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 1 ks baklažán
  • 2 ks cuketa
  • 2 ks mäsitá paprika
  • 1 ks červená cibuľa
  • 2 PL extra panenský olivový olej
  • 1 štipka soľ
  • Na zálievku
  • 4 PL extra panenský olivový olej
  • 1 strúčik cesnak
  • 1 PL balzamikový ocot
  • 2 PL petržlenová vňať
  • 1 štipka soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Baklažán a cuketu pozdĺžne nakrájame na plátky hrubé približne 5 mm, papriky zbavíme jadrovníkov a nakrájame na štyri diely, červenú cibuľu nakrájame na kolieska hrubé 1 cm (spojené špáradlom sa nerozpadnú).

2. Baklažánové plátky mierne osolíme, necháme 15 minút odstáť a potom osušíme papierovou utierkou.

3. Grilovaciu panvicu silno rozpálime, zeleninu štetcom natenko potrieme 2 polievkovými lyžicami oleja a po dávkach grilujeme z každej strany 2–4 minúty, kým nebude mäkká a pekne pruhovaná (paprika potrebuje najviac času).

4. Na zálievku zmiešame zvyšný olivový olej s veľmi nadrobno nasekaným cesnakom, nasekanou petržlenovou vňaťou, balzamikovým octom, soľou a čiernym korením.

5. Zeleninu navrstvíme na misu a každú vrstvu pokvapkáme trochou zálievky.

6. Necháme odpočívať aspoň 30 minút a podávame vlažné alebo pri izbovej teplote.

Tip: Olejom potierame zeleninu, nie panvicu, takže nedymí a zelenina nenasiakne olejom; v chladničke vydrží 3 dni a je výborná ako antipasto aj do sendvičov.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.